quinta-feira, 28 de março de 2013

UM CASO DE ÊXITO!!

ELA TEM 20 ANOS,JOVEM ,BONITA,INTELIGENTE E ATRAVÉS DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO E UM TREINO DISCIPLINADO PASSOU DE 72 KGS PARA 65 KGS!!
O NOME DA NOSSA BELDADE É ERISVANIA!!
VEJA O ANTES E O DEPOIS:



UM RESULTADO OBTIDO COM MUITO ESFORÇO,EM DOIS ANOS OCORRERAM ESSAS MUDANÇAS,REFORÇANDO QUE NÃO É DA NOITE PARA O DIA QUE SE CHEGA A UM OBJETIVO!!!!ERISVANIA TREINA 3 VEZES POR SEMANA E ABOLIU DE SUA ALIMENTAÇÃO REFRIGERANTES E ALIMENTOS DE CALORIA VAZIA!!
ESTE É MAIS UM LINDO EXEMPLO QUE COM GARRA E FORÇA DE VONTADE CHEGA-SE AO OBJETIVO!!

terça-feira, 26 de março de 2013

Onde voce iria

Onde voce iria


Onde voce iria assim??Que peça mais gostou e qual odiou??

LOOK DO DIA

AINDA ESTOU IN LOVE COM MINHA SAPATILHA!!
COMO MINHA VIDA É COMO A SUA,CHEIA DE DESAFIOS...PINTOU MAIS UM PRA INCREMENTAR  MEU COTIDIANO:MINHA PALETA DE SOMBRAS SIMPLESMENTE......SUMIUUUUUUUUU!!EVAPOROU...
AINNN QUE DÓ!!!!OS TONS TERROSOS DELA ERAM PERFEITOS,OS ILUMINADORES BONS DEMAIS..AEWW JÁ VIU NÉ...
TIVE QUE COMPRAR OUTRA
UMA BEM SIMPLESINHA PRA NÃO FICAR SEM NADA
E ENCAREI UMA DA TANGO 3D!!
VEREMOSSSS!!!
LOOK DO DIA:
REGATA VERDE,CALÇA JEANS,MAXICOLAR COBRE,SAPATILHA ROSA
COQUE BÁSICO NO CABELO,E ALGO BEM SIMPLESINHO NOS OLHOS PRA TESTAR A PIGMENTAÇÃO E DURAÇÃO DA SOMBRA!!



VAI ENCARAR????/

E AEW...VAI ENCARAR EM PLENA SEMANA DE PÁSCOA??CHOCOLATE PRA TODO LADO?????
EU VOU ENCARAR E VOU CUMPRIR!!!!!!!!

sábado, 23 de março de 2013

Beringela ajuda a emagrecer???


Berinjela emagrece e reduz o colesterol. Confira outros benefícios

pesquisas com o vegetal ganham destaque

Por Renata Demôro

Pouco presente na dieta do brasileiro, a berinjela reúne qualidades que não passam despercebidas aos olhos dos pesquisadores. Estudos recentes apontam resultados positivos do vegetal na perda de peso, redução do colesterol e complicações cardíacas, entre outros. A seguir, confira os benefícios da berinjela:
  • 1
    Reduz o colesterol
    Em 1997, pesquisa realizada pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) apontou que o suco de berinjela era capaz de reduzir em 30% o colesterol em coelhos. No ano passado, estudo da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) apresentou a farinha de berinjela como melhor opção para o controle do colesterol. A nutricionista Paula Castilho, diretora da Nutrição Integral, diz que “a farinha de berinjela preserva as propriedades do vegetal e é mais indicada do que o suco e o consumo do vegetal in natura. De sabor agradável, semelhante à farinha de mandioca, ela deve ser consumida em iogurtes, sucos, sopas ou compondo receitas. Duas colheres de sopa, duas vezes ao dia, são suficientes”. A nutricionista ressalta que a berinjela não substitui o tratamento tradicional para o controle do colesterol, com remédios.
  • 2
    Emagrece
    A pesquisa realizada pela UFRJ, comparou mulheres obesas que ingeriram 14g de farinha de berinjela por dia com um grupo que não consumia o vegetal. Ambos seguiram cardápio de reeducação alimentar. O estudo concluiu que aquelas que ingeriram a farinha emagreceram 6 quilos em 60 dias, enquanto o outro grupo emagreceu 3 quilos no mesmo período. Como consequência, as mulheres que consumiram a farinha de berinjela também viram reduzir os níveis de colesterol total e triglicerídeos. “Além do alto teor de fibras, que provoca saciedade e diminui a fome, a berinjela é composta por 92% de água. Sua função diurética também é bem-vinda para a perda de peso e bom funcionamento dos rins”, diz a nutricionista Paula Castilho.
  • 3
    Reduz dores articulares
    Segundo o estudo da UFRJ, a farinha de berinjela é capaz de diminuir os níveis de ácido úrico, que, em excesso, provoca dores articulares. “Apesar das qualidades, a berinjela estimula a formação de radicais livres no organismo, que pode provocar envelhecimento precoce. Para evitar o problema é preciso associar o consumo frutas cítricas, ricas em vitamina C, como limão, laranja e acerola, que combatem os radicais livres”, explica a nutricionista Paula Castilho.
  • 4
    Melhora a função intestinal
    De acordo com a nutricionista Paula Castilho, “a berinjela é rica em fibras, que auxiliam no trânsito intestinal. Sua farinha reduz o desconforto causado pela prisão de ventre, mas é preciso beber, no mínimo, 1 litro de água por dia. Hidratadas, as fibras facilitam a evacuação”.
  • 5
    Diminui o risco cardíaco
    Paula Castilho explica que o consumo de flavonoides, responsáveis pela cor arroxeada da berinjela, está sendo relacionado com a diminuição de complicações cardíacas. “Pesquisas também mostram que o potássio do vegetal ajuda a controlar a pressão arterial”, finaliza a nutricionista.

SUPER INTERESSANTE!!

MAIS UMA DAQUELAS MATÉRIAS INTERESSANTÍSSIMAS SOBRE HIPOTIREOIDISMO:
FONTE:
http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/78/artigo153032-2.asp
E VAMOS LÁ:
 Alimentos que fazem a tireoide trabalhar mais (e você perder peso)
Ela é pequena e seu formato lembra o de uma borboleta. mas, não se engane, o tamanho desta glândula é desproporcional à sua importância

POR FRANÇOISE GREGÓRIO / FOTOS FABIO MANGABEIRA

ELAS SÃO A MAIORIA
O hipotireoidismo é a alteração mais frequente da tireoide. Segundo Gisah Amaral de Carvalho, sua prevalência em mulheres é em torno de 10% e aumenta na menopausa, ficando em torno de 12 a 15%. Em homens, o percentual gira em torno de 3%. A incidência maior na ala feminina acontece porque o hormônio delas favorece a saída de iodo pela urina, portanto a mulher perde mais esse mineral do que o homem. E a sua carência pode levar ao aumento da tireoide, conhecido como bócio.
Uma em cada 10 mulheres apresenta hipotireoidismo. Em homens, sua prevalência gira em torno de 3%
Além disso, o hormônio feminino torna o tecido tireoidiano mais sensível à ação do TSH, por isso elas tendem a ter a tireoide um pouco maior e, portanto, mais sujeita a problemas. As mulheres têm de oito a nove vezes mais nódulos nesta glândula do que os homens, por efeito da gravidez ou dos hormônios femininos. Todos esses fatores fazem com que muitas delas tenham disfunções como consequência de gestações passadas. É importante lembrar também que as doenças da tireoide são hereditárias, ou seja, mulheres de uma mesma família podem apresentar o problema.
Mecanismo de ação

Como as disfunções na glândula afetam o corpo
INFOGRAFIA: HELTON GOMES









 Alimentos que fazem a tireoide trabalhar mais (e você perder peso)
Ela é pequena e seu formato lembra o de uma borboleta. mas, não se engane, o tamanho desta glândula é desproporcional à sua importância

POR FRANÇOISE GREGÓRIO / FOTOS FABIO MANGABEIRA
Uma queda brusca nas reservas de energia, um cansaço implacável, o intestino que resolve travar, inchaços nas pernas e sem falar nos ponteiros da balança que custam a baixar. Estes podem ser os sinais de que a tireoide está funcionando em marcha lenta. A pequena glândula endócrina, em formato de borboleta e localizada na parte anterior do pescoço, no famoso gogó, é responsável pela produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), que regulam o metabolismo.
"A tireoide produz principalmente o T4 que será transformado dentro das células em T3, o hormônio ativo. O T3 se ligará a receptores no núcleo das células e incitará o funcionamento das mesmas. O T3 age em praticamente todos os órgãos, estimulando várias funções. Por exemplo, no coração, controla os batimentos cardíacos; no intestino, monitora o peristaltismo e a frequência de evacuações; e no cérebro, interfere na memória, no humor e em outras funções cognitivas", explica a endocrinologista Gisah Amaral de Carvalho, membro do departamento de Tireoide da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e professora da Universidade Federal do Paraná (UFPR).
E quando a tireoide desacelera - problema conhecido como hipotireoidismo - todo o corpo fica preguiçoso. Com a diminuição no metabolismo geral, há uma verdadeira pane e, ainda, a tendência a engordar, que pode chegar a 10% do peso corporal. Mas, atenção! Segundo o endocrinologista Filippo Pedrinola, apesar do problema poder sim aumentar a silhueta, raramente a deficiência da tireoide leva à obesidade. O tratamento é feito por meio da reposição hormonal com levotiroxina, que deve ser ingerida diariamente em jejum.

A solução pode estar no seu prato
O principal nutriente para o bom funcionamento da tireoide é o iodo. A glândula utiliza este mineral - que pode ser ingerido na dieta - para a produção dos hormônios. "Uma dieta adequada fornece cerca de 150 microgramas (mcg) de iodo por dia, quantidade suficiente para uma adequada fabricação de T3 e T4", explica Gisah Amaral de Carvalho. Mas, ela alerta para o exagero. "Medicamentos, vitaminas ou alimentos com grande quantidade do mineral podem fornecer uma dose exagerada, o que pode atrapalhar o funcionamento da glândula." Vale lembrar, que com uma estratégia para suprir a necessidade de iodo pelas populações, diversos países, até mesmo o Brasil, adotam a iodação do sal para consumo. "Embora não se deva consumir sal em excesso, porque pode trazer prejuízos à saúde, o seu consumo moderado e diário é essencial para que a necessidade do mineral seja suprida", explica a nutróloga Regina Mestre, do RJ.
OUTROS PROBLEMAS
Mas, além do hipotireoidismo, que é a disfunção mais comum na glândula, há um outro distúrbio preocupante: o hipertireoidismo. A doença é caracterizada pela aceleração da tireoide, ou seja, pela produção excessiva de T3 e T4. Os sintomas mais comuns são insônia, taquicardia, irritabilidade, falta de concentração e, ao contrário do hipotireoidismo, perda abrupta de peso. O tratamento pode incluir a droga antitireoidiana.
Em casos severos pode-se recorrer ao iodo radioativo, que vai provocar a morte celular, e hipotireoidismo, o que resulta em reposição hormonal posteriormente. A recomendação cirúrgica é apenas para os casos graves. "As duas disfunções são geneticamente herdadas. Tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo são doenças auto-imunes, ou seja, o indivíduo produz anticorpos contra a tireoide", explica Gisah.
No momento em que a produção de T3 e T4 fica muito baixa, a hipófise recebe a mensagem para produzir mais TSH, hormônio que vai estimular a fabricação dos dois primeiros. Mas quando os níveis de T3 e T4 aumentam, a hipófise é avisada para cessar a produção de TSH. É por essa razão que um dos exames sanguíneos que verificam o funcionamento da tireoide é o nível de TSH. Se estiver muito alto, o resultado aponta o hipotireoidismo. Porém, se estiver baixo, indica hipertireoidismo.
A tireoide também pode ter alteração anatômica, resultado da presença de nódulos ou do crescimento uniforme da glândula (bócio difuso). "Os nódulos são detectados ao exame clínico (apalpação do pescoço) em 4% a 7% da população e em 95% dos casos são benignos.", explica Gisah.

O RETORNO!!!

TIVE UNS DIAS BEM CORRIDOS E ATRIBULADOS POR ISSO NÃO POSTEI AIS NADA POR AQUI,MAS AQUI ESTOU DE VOLTA!!!!ESSA SEMANA PARA MINHA AF FOI BEM COMPLICADO,SÓ FIZ DOIS DIAS DA SEMANA,A ALIMENTAÇÃO DEU UMAS DERRAPADAS,MAS VAMOS RETOMAR O CONTROLE NÉ!!!
OLHA ESTE RECADINHO!!FIM DE SEMANA
TAMBÉM DEVEMOS CUIDAR DA R.A!!!
E VAMOS QUE VAMOS,ESSA SEMANA NEM PESEI,TPM JÁ VIU NÉ!!!

quarta-feira, 13 de março de 2013

PESAGEM E MEDIDAS!!

DEPOIS DE TER COMEÇADO ESTE BLOG COM UM PESO,TER ENGORDADO MAIS AINDA,ESTAMOS COMEMORANDO!!MENOS 1,7KG!!!
E AS MEDIDAS MUDARAM!!!!
VEJA SÓ,O PRIMEIRO DIA DE MEDIDAS FOI DIA 4 DE FEVEREIRO
E ONTEM DIA 12 VOLTEI A ME MEDIR E HOUVERAM DIFERENÇAS SIGNIFICATIVAS!!
BUSTO:103-101
TORAX:89-86
CINTURA:91-87
UMBIGO:92-88
BACIA:100-85
BUMBUM:100-100
BRAÇO:33-30
COXA:58-55
PUNHO:17-16
TORNOZELO:24-23
PESCOÇO:35-35
E TEM MAIS NOVIDADES!!
PARA COMEMORAR ESSES RESULTADOS ME PRESENTEEI COM UM GRACIOSO E BARATO PRESENTINHO:
UMA SAPATILHA BARATINHA!!
E ESTE É O LOOK QUE FIZ COM ELA!!!

ACHO QUE TO PRECISANDO DE UMA CÂMERA BOA NÉ!!!RSRSRS!!
BOM DIA GALERAAA!!


terça-feira, 12 de março de 2013

Feliz!!Dia de pesagem e medidas!!!

Bommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!Dia de pesagem e medidas e os resultados foram excelentes!!Depois eu posto aqui os resultados,mas posso adiantar que graças a Deus e ao meu esforço eu Emagreci!!!!!
Ontem foi dia de recomeçar a semana e  teve Insanity;Pure cardi oe cardio abs,puxadão demais eim!!Mas está valendo muito a pena!!!!Minha disposição e agilidade estão muito melhores!!!!

ESTE  É O PRESENTE QUE MEU LOVE BOBY ME DEU NO DIA INTERNACIONAL DA MULHER
AMEIIII,É ÓTIMO!!!

 ESSA ACABADA DE SUORR FEZ O INSANITY!!!!
E VAMOS AO LOOK DE HOJE:





 E VAMOS QUE VAMOS DEVAGAR!!!ESTOU MUITO FELIZ POR MEU CORPO ESTAR RESPONDENDO AOS ESTÍMULOS!!!
ENCERRO O POST DE HOJE COM UMA FOTO DE DUAS QUERIDAS:
SANTINA E MAYARA!!






segunda-feira, 11 de março de 2013

SEMANINHA COMEÇANDO


DEPOIS DE UM DELICIOSO FIM DE SEMANA ,ONDE COMEMORAMOS O DIA DA MULHER,COM A VISITINHA DE MEU PAI EM CASA,NÃO DEU OUTRA....JAQUEI!!!!AINNN QUE RAIVAAA!!!!!MAS VAMOS EM FRENTE  CORRER ATRÁS DO PREJUÍZO!!!!AMANHÃ DE MANHÃ DIA DE PESAGEM E MEDIDAS,VEREMOSS OQUE ROLA DE DIFERENTE!!!
FIQUEI SEM FAZER 2 DIAS DE INSANITY,TO ME SENTINDO MAL,GANHEI DE PRESENTE DE MEU LOVE,UM TÊNIS LINDO  QUE ,OUTRO DIA MOSTRO POR AQUI!!
E AGORA UMA NOVIDADE!!VOU POSTAR ALGUUMAS VEZES POR SEMANA MEUS LOOKS!!SE GOSTAREM DIGAM E SE NÃO GOSTAREM DIGAM TAMBÉM!!!!!
TENHAM UMA SEMANA ABENÇOADA!!!

sexta-feira, 8 de março de 2013